Как победить бессонницу ?

1) Примите перед сном теплый душ.

Научно доказано, что люди, которые принимают душ, перед сном за 20-30 минут быстрее засыпают, поскольку тело согревается и расслабляется.

2) Ужин должен быть легким!

Желательно чтобы ужин был легким. Как говориться завтракай, как богатый, ужинай, как бедный. Недаром в народе та говориться, поскольку вашему организму нужно отдыхать во время сна, если вы примете тяжелую пищу, то ваш организм будет ее долго перерабатывать, тем самым вам будет сложнее уснуть. Лучше всего принять легкую пищу в которой содержится мелатонин : яблоко, ананас, апельсин, рис или томаты.

3) Не пользуйтесь различными гаджетами.

Было доказано, что во время просмотра смартфонов, компьютеров или ТВ, ваш организм возбуждается , синий свет от экранов электронных устройств, делает это особенно эффективно, снижая уровень гормона сна вдвое.

4) Проветривайте помещение перед сном.

Насыщая спальню свежим воздухом также поможет насытиться вашему организму кислородом, что приводит к расслаблению нервной системы и быстрому сну.

5) Качественное постельное белье.

То на чем вы спите, также влияет на ваш сон. Если вы засыпаете на качественном постельном белье, например из сатина, это способствует высокой теплопроводности, что сказывается на нормализации температуры тела во время сна.

Акции и скидки

  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Prime, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Prime
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Papillon, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Papillon
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Meadow, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Meadow
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Dandy, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Dandy
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Orient, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Orient
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Fairy tale, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Fairy tale
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Garden blue, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Garden blue
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Freshness, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Freshness
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Bright, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Bright,
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Мотив, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Н-35/01
Состав: Хлопок 100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Симпл, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Н-37/01
Состав: Хлопок 100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Пейсли, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Н-36/01
Состав: Хлопок 100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Флер, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Н-34/01
Состав: Хлопок 100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Бродери, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Н-33/01
Состав: Хлопок 100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Алюжен , сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Н-32/01
Состав: Хлопок 100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Мелания, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ Мелания
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Латика, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ Латика
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Есения, белый/синий, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ Есения
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Венеция, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ Венеция
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Родос, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Нс-15/028
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Портофино, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Нс-15/026
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Палермо, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Нс-15/025
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Дижон, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Инферно, черный/белый, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ Инферно
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Стефания, сиреневый, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ-С-Нс
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Толедо, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Толедо
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Верона, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Верона
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Аликанте, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Аликанте
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Аквитания, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: Аквитания
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Диана, розовый/белый, сатин
2 210 руб.
1 768 руб.
Артикул: КПБ Диана
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Марс, серый/зеленый, сатин
2 345 руб.
1 876 руб.
Артикул: КПБ Марс
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Одиссей, синий, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: ОД
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье NUANCE Рамина, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: FT-506
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Флоренсия, бежевый, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: FT-505
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) 3D Фаворит Текстиль Баттерфляй, черный/белый, сатин, 100% хлопок
2 520 руб.
2 016 руб.
Артикул: RX-85
Состав: сатин 3d, хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) 3D Фаворит Текстиль Белый тигр, белый/черный, сатин, 100% хлопок
2 520 руб.
2 016 руб.
Артикул: SSPD128
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) 3D Фаворит Текстиль Катарина, кремовый/розовый, сатин, 100% хлопок
2 520 руб.
2 016 руб.
Артикул: KAT-11
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) 3D Фаворит Текстиль Лазурь, морской волны, сатин, 100% хлопок
2 520 руб.
2 016 руб.
Артикул: RX-001
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) 3D Фаворит Текстиль Черная пантера, сатин, 100% хлопок
2 520 руб.
2 016 руб.
Артикул: SSPD1424
Состав: 100% хлопок
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье Фаворит Текстиль Эльза, ранфорс
2 450 руб.
1 960 руб.
Артикул: FT-104
Состав: Хлопок-100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье Фаворит Текстиль Гертруда, ранфорс
2 450 руб.
1 960 руб.
Артикул: FT-120
Состав: Хлопок-100%
В корзину Добавлено!
  • Акция
  • 20%
Постельное белье (КПБ) NUANCE Гермес, синий/белый, сатин
2 470 руб.
1 976 руб.
Артикул: КПБ Гермес
Состав: 100 % хлопок
В корзину Добавлено!